علاج نفسي فعال - An Overview

علاج نفسي فعال - An Overview

Blog Article

يمكن لأي شخص الاستفادة من الاستشارة النفسية. يمكننا اعتبارها كمجموعة أدوات حياتية تساعدنا في أن نعيش كل يوم بأفضل طريقة ممكنة. سواء كنا نواجه صعوبة في إدارة العلاقات أو نعاني من الحالات المزاجية المتقلبة مثل القلق أو عندما تزيد ضغوطات الحياة و نمر بسبب ذلك بمواقف صعبة لا نتمكن من التعامل معها.

هي خدمة عبر الإنترنت تقدم خدمات العلاج النفسي والاستشارات النفسية عن بُعد فيديو , صوت رسائل ، وهي تعد واحدة من الخدمات النفسية الرائدة على مستوى العالم.

يتمثل العلاجان الرئيسيان لاضطراب القلق في العلاج النفسي والأدوية. قد تستفيد أكثر من مزيج من الاثنين.

تجنب الكحوليات والمخدرات الترويحية. فهذه المواد يمكن أن تجعل القلق يتفاقم.

المعالج النفسي ومتخصصين آخرين معينين في الصحة العقلية يمكنهم تشخيص القلق وتقديم الاستشارة (العلاج النفسي).

سيكون هذا المقال مفيداً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية نفسية ويحتاجون إلى العلاج والمساعدة.

الاحتفاظ بترياق في جميع الأوقات، مثل أقراص الكلوربرومازين chlorpromazine، وإذا حدث صداع شديد نابض، يبنبغي أخذ الترياق فوراً والتوجه إلى أقرب عيادة للطوارئ

انضم إلى إحدى مجموعات الدعم التي تضم أشخاص يعانون القلق. يمكنك هنا العثور على الرحمة والتفهم والخبرات المشتركة.

هل لديك أقرباء بالدم مصابون بالقلق أو حالات أخرى متعلقة بالصحة العقلية، مثل الاكتئاب؟

إنه ينطوي على ألم شديد وشوق وحسرة. ويمكن أن يكون اللهف تجربة مؤلمة، كشبيهه، الشجن، وهو الحزن جرّاء فراق الحبيب.

تحدّ الأفكار السلبية: اكشف وواجه الأفكار السلبية أو التي قد تساهم في حزنك، واستبدلها بأفكار أكثر توازناً وواقعية.

قم بأنشطة اجتماعية. لا تدع القلق يعزلك عن أحبائك أو الأنشطة الممتعة. يمكن للتفاعل الاجتماعي والعلاقات الطيبة التخفيف من القلق.

ما هي الأعراض التي ظهَرتْ لديك ومدى شدَّتِها؟ كيف تُؤثِّر تلك الأعراض على القيام بمهامِّك العادية؟

حتى عند القيام دكتور نفسي أونلاين باستخدامها بجرعات علاجية عالية قد تسبب بعض المشكلات الصحية، ولكن هذه المشكلات عادةً ما تكون أقل خطورة عند مقارنتها بالأنواع الأخرى من هذه المضادات.